موسم سرما کی بیماری کے علاج کے بارے میں مکمل گائیڈ

تعارف

یہ اس وقت کے آس پاس ہے جب ہم سرد درجہ حرارت، کم دن، اور ان بیماریوں کے لیے زیادہ خطرات دیکھنا شروع کر دیتے ہیں جو ان ٹھنڈے درجہ حرارت کو پسند کرتے ہیں۔ حیرت کی بات نہیں، درجہ حرارت کی تبدیلیوں میں ہم جتنا زیادہ وقت اندر گزارتے ہیں، ہم اپنے مدافعتی نظام کے لیے اتنے ہی زیادہ کمزور ہوتے ہیں۔ اگرچہ وہاں سردیوں کی بہت سی بیماریاں موجود ہیں، اس سے یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ وہ کیا کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور ان کو روکنا یا علاج کرنا ہے۔

موسم سرما کی عام بیماریاں اور علامات

سردیوں میں ہونے والی عام بیماریوں اور ان کی علامات کی کچھ مختصر تفصیل یہ ہے:

عام سردی: چھینکیں، ناک بہنا، گلے میں خراش، کھانسی ہلکی تھکاوٹ۔

فلو: علامات میں بخار، جسم میں درد، تھکاوٹ، کھانسی اور گلے کی سوزش شامل ہیں۔

نمونیا: بخار، سینے میں درد، کھانسی (بلغم کے ساتھ)، سانس کی قلت۔

اسٹریپ تھروٹ: سرخ ٹانسلز اور گلے میں شدید خراش، نگلنے میں درد، بخار۔

بیکٹیریل انفیکشن : سانس کی قلت، تھکاوٹ، بلغم، اور مسلسل کھانسی۔

سائنوسائٹس: چہرہ درد، ناک بند، کھانسی، سر درد، تھکاوٹ۔

سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD): تھکاوٹ؛ نیند میں تبدیلی؛ بھوک میں تبدیلی؛ کم موڈ

نورووائرس: پیٹ میں درد، متلی، الٹی، اسہال۔

فراسٹ بائٹ: بے حس، سرد جلد، شدید صورتوں میں چھالے پڑنا۔

ہائپوتھرمیا: بے حسی، الجھن، تھکن، کانپنا۔

موسم سرما کی بیماریوں سے بچاؤ کی تجاویز

سردیوں میں ہونے والی بیماریوں سے بچاؤ کے چند نکات یہ ہیں:

 

بار بار ہاتھ دھوئیں: یہ عام علم ہے کہ ہم صابن اور پانی سے بار بار ہاتھ دھونے سے جراثیم کے پھیلاؤ کو روک سکتے ہیں۔

 

قوت مدافعت میں اضافہ کریں: متوازن غذا کھائیں (خاص طور پر وٹامن سی جیسے وٹامنز)، اور اپنے مدافعتی نظام کو فلو سے بچنے کے لیے درکار طاقت فراہم کرنے کے لیے کافی مقدار میں سیال پییں۔

بیکٹیریل انفیکشن: آپ 2Sum Im/Iv انجیکشن بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

گرم رہیں: تہوں میں کپڑے پہننے سے آپ کا جسم گرم رہے گا تاکہ آپ سردی سے متعلق بیماریوں جیسے کہ فراسٹ بائٹ یا ہائپوتھرمیا سے بچ سکیں۔

 

قریبی رابطے سے گریز کریں: بیمار لوگوں سے دور رہیں اور اگر آپ کو وائرس ہونا ہے تو بھیڑ والی جگہوں پر نہ جائیں۔

 

ویکسین کروائیں: اگر آپ نے پہلے ہی نہیں لگائی ہے، تو فلو سے بچنے کے لیے فلو شاٹ لینے پر غور کریں۔

 

کھانسی اور چھینکوں کو ڈھانپیں: صرف کھانسی اور چھینک کو ٹشو یا کہنی سے ڈھانپ کر جراثیم پھیلائیں۔

 

متحرک رہیں: ورزش آپ کو صحت مند اور تندرست رکھنے اور آپ کے مدافعتی نظام کے لیے اچھی ہو سکتی ہے۔

 

ہوا کو نمی بخشیں: خشک اندرونی ہوا میں آپ کے نظام تنفس کو بھی پریشان کر سکتا ہے لہذا آپ کو مرطوب ہوا کے لیے ایک ہیومیڈیفائر بھی استعمال کرنا چاہیے۔

اچھی طرح سے سوئیں: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اچھی جسمانی صحت کے لیے اور اپنے جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرنے کے لیے مطلوبہ گھنٹے کی نیند حاصل کریں۔

 

ہائیڈریٹڈ رہیں: خشک اور سرد موسم سرما کی ہوا میں، بہت سارے پانی پئیں تاکہ آپ کا جسم اچھی طرح سے چلے۔

سانس کی بیماریوں کا علاج

سانس کی بیماری کی قسم کے حوالے سے، علاج مختلف ہوتا ہے۔ آرام، ہائیڈریشن، اور اوور دی کاؤنٹر ڈیکونجسٹنٹ اور/یا درد کو کم کرنے والے عام سردی کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اینٹی وائرل ادویات (جیسے تیمفلو)، اگر جلدی شروع کی جائیں، اس کے علاوہ عام طور پر فلو کے لیے بہت سارے سیال اور آرام کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ طبی علاج کب حاصل کرنا ہے۔

اگر علامات شدید ہوں، جاری رہیں یا خراب ہو جائیں، تو سانس کی بیماریوں کے لیے طبی علاج حاصل کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ مندرجہ ذیل میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو طبی توجہ حاصل کرنی چاہئے:

سانس لینے میں دشواری: اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے یا آپ کو سانس لینے میں تکلیف ہو رہی ہے یا سانس لینے میں تکلیف ہو رہی ہے تو فوری طور پر طبی امداد پر جائیں۔

تیز بخار: ایک بخار جو تین دن سے زیادہ رہتا ہے یا 102 ° F (39 ° C) سے زیادہ ہے نمونیا یا فلو کی نشاندہی کر سکتا ہے۔

مسلسل کھانسی: اگر آپ کو کھانسی ہے جو تین ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے یا اس سے خون یا گاڑھا، سبز/پیلا بلغم نکلتا ہے تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔

سینے میں درد: سینے کے درمیانی حصے میں درد یا دباؤ جو دور نہیں ہوتا، خاص طور پر جب سانس لینے میں دشواری ہو یا دل کی دھڑکن تیز ہو، فوری تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔

الجھن یا چکر آنا: الجھن، چکر آنا یا بدگمانی - خاص طور پر بوڑھوں میں - کا مطلب سانس کا سنگین مسئلہ یا انفیکشن ہو سکتا ہے۔

شدید تھکاوٹ: بہت زیادہ تھکاوٹ اور تھکاوٹ کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو کچھ زیادہ سنگین بیماری ہے۔

بگڑتی ہوئی علامات: طبی دیکھ بھال حاصل کریں اگر علامات جو ہلکے سے اچانک خراب ہو جائیں یا فطرت میں تبدیلی آجائے (مثال کے طور پر، دائمی کھانسی اور سانس لینے میں دشواری کے ساتھ نزلہ زیادہ شدید ہو جاتا ہے)۔

صحت کی بنیادی شرائط: اگر آپ کو دمہ، ذیابیطس، دل کی بیماری، یا کمزور مدافعتی نظام ہے تو آپ کو سنگین پیچیدگیاں لاحق ہونے کا زیادہ امکان ہے اور اگر آپ کو سانس کی علامات ظاہر ہوں تو جلد ڈاکٹر کے پاس جانا چاہیے۔

قدرتی اور زائد المیعاد علاج

لوگ انہیں زیادہ قابل برداشت یا بے ضرر سمجھتے ہیں۔ اس کے باوجود، وہ ناپسندیدہ اثرات پیدا کرسکتے ہیں یا دوسرے مرکبات کے ساتھ تعامل بھی کرسکتے ہیں۔

قدرتی علاج:

مربوط ادویات کی مصنوعات (مثال کے طور پر، کیمومائل کا استعمال)

لیوینڈر کا تیل اور دیگر تیل، بشمول چائے کے درخت کا تیل، پیپرمنٹ کا تیل، یوکلپٹس کا تیل اور دیگر۔

آنتوں کی صحت کے لیے پروبائیوٹکس

OTC علاج:

ان میں سے، غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش ادویات جیسے ibuprofen.

سیر ہک اینٹی ہسٹامائنز ہیں (مثال کے طور پر، کلیریٹن)۔

استعمال شدہ تیاری (مثال کے طور پر ہائیڈروکارٹیسون کریم)۔

نزلہ اور کھانسی کا علاج (مثال کے طور پر، Acefyl Cough Syp )

نتیجہ: اس موسم سرما میں صحت مند رہنا

قوت مدافعت کو بڑھانا: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے وٹامن اور معدنیات کو مناسب تناسب میں لیں (وٹامن سی، ڈی، اور زنک وغیرہ)۔

ہائیڈریٹڈ رہیں: سرد موسم میں، اشارہ کے طور پر آپ کو اپنے جسم کو گیلے رکھنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پینے کی ضرورت ہے۔

اپنی جلد کی حفاظت کریں: سرد ہوا جلد اور ہونٹوں کو بہت خشک کرتی ہے، اس لیے لپ بام کے ساتھ مل کر کریم اور لوشن لگائیں۔

کافی آرام کریں: اگر آپ کو کسی بیماری کی تشخیص ہو تو اپنے جسم کے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے اچھی طرح سے سوئیں۔

احتیاطی نگہداشت کا استعمال کریں: زکام یا فلو کے لیے قدرتی علاج یا اوور دی کاؤنٹر ادویات استعمال کی جا سکتی ہیں، تاہم ضرورت پڑنے پر ڈاکٹر سے رابطہ کیا جانا چاہیے۔